Der Tag deiner Prüfung zum Hundetrainer ist kein normaler Tag.
Du hast gelernt. Vielleicht monatelang, vielleicht über Jahre hinweg.
Und dann ist er da – dieser eine Moment.
Du bist vorbereitet.
Und trotzdem reagiert dein Körper schneller als dein Kopf.
Der Puls steigt.
Die Gedanken werden enger.
Und plötzlich fragst du dich:
Warum bin ich eigentlich so nervös?
Ich kenne diesen Moment.
Als ich merkte, dass mein Körper schneller war als ich
Zu meiner Hundetrainer-Prüfung bin ich mehrere Stunden gefahren, zwei Nächte vorher angereist. Einer meiner Hunde ist in neuen Unterkünften oft unruhig, und ich wollte klar sein. Ausgeruht. Wach.
Rund 400 Kilometer.
Ein kleines Ferienhaus außerhalb von Großenkneten.
Alles vorbereitet.
Freitag: Theorie.
Samstag: Praxis.
Ich sitze im Prüfungsraum bei Ziemer & Falke. Menschen um mich herum. Nervöse Blicke. Die Frau neben mir schaut noch einmal in ihre Unterlagen. Blätter rascheln.
Dieses leise Knistern in der Luft.
Und dann dieser Gedanke:
„Oh Gott… was passiert hier gerade?“
Nicht dramatisch.
Aber eng.
Ich gehe auf die Toilette.
Blick in den Spiegel.
Und dann mache ich etwas sehr Einfaches.
Ich stelle mich aufrecht hin.
Füße fest am Boden.
Schultern öffnen.
Hände in die Hüften.
Zwei Minuten.
Nur ich. Und mein Atem.
Langsam merke ich, wie sich etwas verschiebt.
Die Aufregung verschwindet nicht. Aber sie verliert die Kontrolle.
Ich werde wieder handlungsfähig.
Nicht euphorisch.
Nicht übermäßig selbstbewusst.
Einfach präsent.
Warum uns Prüfungen stärker treffen, als wir denken
Manchmal geht es in solchen Momenten gar nicht um Wissen.
Oft berührt die Nervosität etwas Älteres.
Bewertet werden.
Beobachtet werden.
Nicht gut genug sein.
Viele von uns kennen dieses Gefühl aus der Schule. Oder aus Situationen, in denen Leistung plötzlich über Anerkennung entschieden hat.
Und genau das wird in einer Prüfung wieder aktiviert.
Der Körper erinnert sich schneller als der Verstand.
Deshalb hilft es wenig, sich zu sagen:
„Ich darf jetzt nicht nervös sein.“
Viel hilfreicher ist ein anderer Gedanke:
Mein System versucht gerade, mich zu schützen. Und Schutz braucht Sicherheit.
Die Powerpose – kein Wundermittel, sondern ein Anker
Die sogenannte Powerpose (auch Superwoman- oder Superman-Pose genannt) wurde durch Amy Cuddy bekannt. Die Forschung dazu wird diskutiert, nicht alle hormonellen Effekte sind eindeutig replizierbar.
Was jedoch viele berichten – und was auch ich erlebt habe – ist etwas anderes:
Mehr Klarheit.
Mehr Stabilität.
Mehr innere Präsenz.
Und genau darum geht es.
Nicht darum, größer zu wirken.
Sondern innerlich nicht kleiner zu werden.
Praktisch heißt das:
- Zwei Minuten aufrecht stehen
- Schultern öffnen
- Füße bewusst erden
- Ruhig und tief atmen
Mehr ist es nicht.
Aber manchmal sind zwei Minuten genau der Unterschied zwischen „überrollt werden“ und „wieder führen können“.
Systemisch betrachtet ist das logisch:
Haltung beeinflusst inneren Zustand.
Innerer Zustand beeinflusst Verhalten.
Verhalten beeinflusst Wirkung.
Und Wirkung ist das, was in der Prüfung sichtbar wird.
H2 Präsenz beginnt nicht am Hund
In der praktischen Prüfung beobachtest du nicht nur den Hund.
Du wirst selbst beobachtet.
Deine Körpersprache.
Deine Klarheit.
Deine innere Stabilität.
Hunde reagieren sensibel auf minimale Veränderungen. Wenn du innerlich kippst, wird das spürbar.
Präsenz ist deshalb kein Extra.
Sie ist Teil deiner Führung.
Und manchmal beginnt sie in einer stillen Toilettenkabine.
Präsenz ist keine Technik.
Sie ist Beziehung zu dir selbst.
Fazit: Stabilität ist trainierbar
Mentale Stärke entsteht nicht nur durch Wissen.
Sie entsteht durch Selbstwahrnehmung.
Durch kleine Rituale.
Durch die Bereitschaft, dich selbst zu regulieren.
Vor deiner Hundetrainer-Prüfung können zwei Minuten reichen.
Nicht, um perfekt zu sein.
Sondern um wieder bei dir anzukommen.
Und von dort aus kannst du klar handeln.
Auf dem Papier. Am Kunden. Am Hund.
Und bei dir.
Wenn du dich aktuell auf deine Hundetrainer-Prüfung vorbereitest, vergiss neben Theorie und Praxis nicht diesen Teil:
Deine innere Stabilität ist kein Zufallsprodukt.
Sie ist trainierbar.
Und manchmal beginnt sie nicht mit mehr Lernen,
sondern mit zwei bewussten Minuten.
Alles Liebe,
deine Mii
PS: Das Video von Amy Cuddy findest du hier: https://youtu.be/Ks-_Mh1QhMc?si=yfyeeikWbjEv4pEC
Wenn dich das Thema innere Stabilität in Prüfungen tiefer interessiert, findest du hier im Blog weitere Gedanken zur mentalen Vorbereitung im Hundetraining.
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